羊の数を数えたり静かな音楽を聴いたり、不眠症に悩む人はあの手この手でいろいろな方法を試したことでしょう。

サプリメントを試してみようかな？と思っている人もいるでしょう。

では、不眠症の時には、どのようなサプリメントが使われているのでしょうか。

カモミール、カバカバ、バレリアンなどが良く使われます。

それ以外にも、セリン、メラトニン、レモンバームなどに眠りを誘う効果があると言われています。

これらを使った時に気を付けなければいけないことはあるでしょうか？これらを使用中に、全身麻酔で手術を受ける場合は、必ずこれらを使っていることを担当医や麻酔科医に申告してください。

これらを使っている時は、時には麻酔から覚めるのに時間がかかることや、手術予定日の数日前から使用を中止しなければならないこともあります。

たかがサプリと思わずに、必ず申告してください。

また、睡眠薬や睡眠導入剤、精神安定剤、眠気を催すお薬との併用は要注意です。

これらを服用中の人は医師に相談のうえで使って下さい。